10 ideas irracionales de Ellis

10 Ideas irracionales que dirigen nuestra conducta

Albert Ellis fue el precursor de la terapia racional emotiva conductual. Este método terapéutico se basa en descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos para sanar las emociones dolorosas que surgen como consecuencia de tales ideas mentales distorsionadas. Él parte de la hipótesis de que no son los acontecimientos los que nos generan los estados emocionales, […]

¿Es fácil tomar decisiones controvertidas en el trabajo?

¿Nos gusta generar discusiones y replantear decisiones en el trabajo? No mucho ¿verdad? Pero… ¿Realmente consideramos que las decisiones tomadas son siempre las más apropiadas? La oradora de la siguiente charla pone sobre la mesa esta cuestión. Al 85% de los trabajadores les da miedo dar a conocer situaciones que puedan generar conflicto o discusión. Por […]

qué conducta es la tuya

¿Qué tipo de conducta es la tuya?

La forma de interactuar con los demás puede convertirse en una fuente considerable de estrés, comprender qué tipo de conducta es la nuestra es vital para mejorar aquellos aspectos que nos restan y nos impiden mantener  una buena comunicación con los demás y, tener una relación sana con nosotros mismos. ¿Qué tipo de conductas se […]

7 Logros de las personas asertivas

7 Logros de las personas asertivas

Investigaciones recientes sugieren que aunque tendemos a considerarnos una especie sofisticada, nos engañamos a nosotros mismos, pues desde el punto de vista psicológico somos en esencia iguales al hombre que apareció en África hace 200.000 años. Gran parte de nuestro comportamiento podría estar “acorazado” para protegernos instintivamente del mismo modo que cuando la vida era […]

Comunicación Eficaz

Comunicación Eficaz ¿En qué consiste?

La comunicación eficaz consiste en la habilidad para transmitir un mensaje, así como la capacidad de presentar nuestras ideas y sugerencias, de tal manera que nuestro interlocutor verdaderamente comprenda y recuerde lo que decimos y, que incluso sea capaz de motivarle para que actúe. En la siguiente secuencia podemos destacar esta cualidad en el protagonista.  Desde […]

opinión

Cómo expresar desacuerdo y opinión

Hay ocasiones en las que es necesario mostrar nuestra opinión para darnos a conocer o por la necesidad de intervenir cuando abordamos un tema de interés común. A veces nos sentimos cohibidos por no saber cómo hacerlo de una manera correcta, sin herir a los que tienen una opinión diferente o con la seguridad suficiente de que […]