10 ideas irracionales de Ellis

10 Ideas irracionales que dirigen nuestra conducta

Albert Ellis fue el precursor de la terapia racional emotiva conductual. Este método terapéutico se basa en descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos para sanar las emociones dolorosas que surgen como consecuencia de tales ideas mentales distorsionadas. Él parte de la hipótesis de que no son los acontecimientos los que nos generan los estados emocionales, […]

Controlar los nervios

Truco para controlar los nervios al hablar en público

  ¿Qué está pasando en esta secuencia? ¿Es capaz de controlar los nervios el orador?   Si han visto la película, “In Good Company”, sabrán que el orador está preocupado antes de realizar esta presentación. Es nuevo en la empresa, jefe de departamento, mucho más joven que su equipo y además, quiere implantar cambios y […]

¿Es fácil tomar decisiones controvertidas en el trabajo?

¿Nos gusta generar discusiones y replantear decisiones en el trabajo? No mucho ¿verdad? Pero… ¿Realmente consideramos que las decisiones tomadas son siempre las más apropiadas? La oradora de la siguiente charla pone sobre la mesa esta cuestión. Al 85% de los trabajadores les da miedo dar a conocer situaciones que puedan generar conflicto o discusión. Por […]

qué conducta es la tuya

¿Qué tipo de conducta es la tuya?

La forma de interactuar con los demás puede convertirse en una fuente considerable de estrés, comprender qué tipo de conducta es la nuestra es vital para mejorar aquellos aspectos que nos restan y nos impiden mantener  una buena comunicación con los demás y, tener una relación sana con nosotros mismos. ¿Qué tipo de conductas se […]

técnicas de negociación

Las técnicas de negociación para comunicarnos con la otra parte

¿Cómo  nos comunicamos con la otra parte?   Cuándo negociamos deberíamos esforzarnos por conseguir una buena comunicación. Una buena comunicación tiende a eliminar los malentendidos y hace que nuestras negociaciones marchen de una forma más eficiente. Con una buena comunicación, las negociaciones se convierten en un proceso que hace más fácil en lugar de más […]

7 Logros de las personas asertivas

7 Logros de las personas asertivas

Investigaciones recientes sugieren que aunque tendemos a considerarnos una especie sofisticada, nos engañamos a nosotros mismos, pues desde el punto de vista psicológico somos en esencia iguales al hombre que apareció en África hace 200.000 años. Gran parte de nuestro comportamiento podría estar “acorazado” para protegernos instintivamente del mismo modo que cuando la vida era […]